Menu Close

Murah Dan Sehat! 10 Makanan Yang Mengandung Vitamin C

Memiliki bentuk lonjong dengan daging buah yang banyak ruang biji yang sedikit. Dilansir dariBoldsky, Vitamin C adalah vitamin esensial yang larut dalam air yang dibutuhkan dalam makanan sehari-hari. TRIBUNNEWS.COM – Vitamin C dan E menjadi asupan penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Artikel Kesehatan Semua hal yang berhubungan dengan informasi kesehatan mulai dari informasi terbaru dunia kesehatan, ideas kesehatan, hingga saran-saran untuk menuju hidup lebih sehat. GridKids.id – Menjaga kesehatan sangat penting untuk dilakukan, Kids.

Dengan begitu, tubuh dapat mengaktifkan protein tertentu dan memberi kemampuan lebih baik dalam mengikat kalsium. Kembang kol diperkaya dengan vitamin C yang baik sebagai zat antioksidan dalam melawan radikal bebas penyebab penyakit dan mencegah peradangan. Kembang kol dikenal sebagai sayuran yang rendah kalori, tetapi tinggi vitamin sehingga baik untuk dikonsumsi. Tomat memiliki kadar vitamin C cukup tinggi sehingga baik sebagai zat antioksidan yang dibutuhkan oleh sistem imun dalam tubuh.

Macam-macam sayur dan buah yang mengandung vitamin C

Tomat juga mengandung banyak manfaat kesehatan, seperti Vitamin C, antioksidan dan lainnya. Sering dipercaya sebagai penyedap steak, ternyata peterseli atau parsley merupakan sayuran yang banyak mengandung vitamin C. Sama seperti brokoli, kale yang berasal dari keluarga sayuran cruciferous merupakan sumber vitamin C tinggi. Sayuran yang mengandung vitamin C sangatlah banyak, mulai dari brokoli hingga kubis brussel. Sementara, sebuah studi acak memberi 27 pria muda perokok berat 250 gram brokoli kukus yang mengandung 146 mg vitamin C setiap hari. Tak hanya mengandung vitamin C tinggi, cabai juga kaya akan capsaicin, senyawa yang bertanggung jawab atas rasanya yang panas.

Jadi Tidak ada salahnya jika anda memasukkan berbagai makanan ini dalam food regimen harian Anda. Macam-macam sayuran dan buah yang memiliki warna orange, juga mengandung beta-karoten dan antioksidan yang berfungsi meningkatkan sistem imunitas tubuh untuk mereka yang super sibuk. Macam-macam sayuran tinggi serat dapat hindarkan Anda dari berbagai macam penyakit. Seperti yang Situs Bola Online kita ketahui bahwa buah dan sayuran memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh, sehingga mudah diserap oleh tubuh. Satu cup papaya mengandung sekitar 87 mg vitamin C, atau 97% dari asupan harian yang diperlukan. Selain itu, papaya juga kaya akan antioksidan dan carotenoid yang dapat menetralisir radikal bebas, meningkatkan kemampuan otak, serta mengurangi stres oksidatif.

Vitamin C dalam pepaya juga membantu daya ingat dan memiliki efek antiinflamasi yang kuat untuk otak. Karena tubuh manusia tidak dapat memproduksi atau menyimpan vitamin C, sangat penting untuk mengkonsumsinya secara teratur dalam jumlah yang cukup. Sebelum diberikan untuk si Kecil, Mama dapat mencampurkan sawi dengan mie ayam dan bakso ala rumahan yang sehat nan lezat. Bisa juga ditumis bersama dengan daging, telur, atau mungkin tahu. Bersama dengan senyawa lain, lobak mengandung indole-3-carbinol dan 4-methylthio-3-butenyl-isothiocyanate, yang membantu detoksifikasi hati dan menyembuhkan kerusakan. Lobak adalah sayur seperti umbi-umbian yang terdiri dari berbagai bentuk dan warna.